Wzrost Jak

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 84 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 ROK 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl deca grecka plus enen iran i susta iran obecnie cały czas na enanie 8. TRENING: Plecy 1 podciąganie na drążku do karku 3serie [...]

[...] A,dzien 2 plan B, dzien 3 plan A dobrze rozumiem?czy inaczej to sie stosuje? Prosze o porady,ocene,jakies rady mile widziane. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90,5 Wzrost: 183 Cel treningowy: Sucha masa Staż treningowy na słowni: prawie 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: -------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] sam wieczorny? A co myslicie o odzywianiu przed i po treningu? Trenuje 20 dni i efekty sa dobre jak nie b.dobre. Ale wole zapytac madrzejszych ode mnie ;). P. S. Po zrobienu sylwetki zamierzam przejsc na budowe beztluczowej masy miesniowej. Moje "parametry": Wiek : 21 lat Staz trenigowy : 1 rok Staz ze spalaczem : 3-ci cykl Wzrost : 173cm

[...] ale zależy mi na tym, więc jestem gotowy wydać oszczędności)? Pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuję za pomoc! - Płeć: Mężczyzna - Wiek: 22 lata - Waga: 67kg - Wzrost: 184cm - Cel treningowy: Przytyć, odstresować się, wyrobić sobie kondycję, poprawić swoje samopoczucie, zwalczyć lenistwo ;P - Staż treningowy na słowni: brak - [...]

[...] do wakacji. Czy to możliwe? Od czego zacząć i w jakim kierunku zmierzać? Mam nadzieję że pomożeci mi to osiągnąć. Teraz może czas na trochę suchych statystyk: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (głównie masa, z naciskiem na rzeźbę... reszta nie ma aż takiego znaczenia) Staż (prawie że zerowy) Aktywność fizyczna (sporadycznie basen, [...]

[...] przerwie wracam do treningów na siłowni. Proszę tylko o sprawdzenie planu tygodnia który ułożyłem sam oraz jakiekolwiek poprawki. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 174 Cel treningowy : sucha masa mięśniowa, poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni : łącznie 2 lata ( z dużymi przerwami ) Zarówno trening jak i dieta są [...]

Witam! Dzisiaj właśnie zrobiłem test Lafaya 4 ćwiczenia, a od poniedziałku ruszam z 1 programem. ----------------------------------- Dane : waga : 65kg klatka : 90cm talia : 78cm łydki : 38cm uda : 51cm biceps : ok.30cm wszystkie wymiary są tak mniej więcej dokładne, może być 1cm +/- bo sam mierzyłem wiek 17lat wzrost 172cm wyniki testu : A:16 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 94 Wzrost : 182 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 99 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , jak stopnieje śnieg to również aeroby, koszykówka Odżywianie : [...]

[...] z supinacja siedząc 5s C1 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s Unoszenie sztangielek bokiem 3s Przysiady wykroczne 6s Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 179 Cel treningowy: pare kg czystego mięsa Staż treningowy na słowni: <2 Uprawiane inne sporty: boks tajski, ale rekawice zawieszone na czas pisania mgr [...]

[...] rzucili na nią oko i sprawdzili czy nie ma w niej jakiś rażących błędów i czy ewentualnie nie można czegoś poprawic aby rezultaty były jeszcze lepsze... Wiek:17 lat Wzrost:172 cm Waga:65 kg Dieta: 7.00-I posiłek 1.Jajecznica z 3 jajek 2.2-3 Kromki chleba z masłem lub 1.Kilka plasterków smażonego bekonu 2.Jajko sadzone 3.2-3 Kromki chleba [...]

Witam, czytam dużo tematów na forum nic nie moge znaleźć co by mi pomogło, moje wymiary to klatka 120, pas 102, biodra 105, udo 59-60, łydka 38-39, reka 37-38, przedramie 29, wzrost 182 cm. od zawsze mam problem z utrzymaniem prawidłowej wagi aktualnie 94 kg. Moja budowa: chude rece i nogi a duzy otłuszczony brzuch, szeroki w ramionach duża klatka [...]

Witam. Jestem w trakcie redukcji (dietę mam dopiętą) właśnie wchodzę na nowy plan i będę w nim miał 2 dni treningowy treningów ala HIIT oraz 1 trening siłowy. Redukcję już zacząłem od jakiś 4-5 tygodni stopniowo obniżając kalorie z 3200 do 2200 (aktualnie dieta na 2400kcal) od pewnego czasu czuję zmęcznie / brak wytrzymałości, zapewne jest to [...]

/SFD/2017/5/11/2633bf809cd943639b09bf9fc2c5575d.jpg OPIS Szybka resynteza ATP Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała Działanie antykataboliczne Więcej energii dla organizmu Sfd creatine to suplement diety zawierający najwyższej jakości monohydrat kreatyny w czystej postaci. Monohydrat kreatyny jest jedną z najsilniej działających [...]

[...] was prosic o pomoc Oczywiscie nie o rozpisanie diety bo tego nie zrobicie ale o naprowadzenie na dobry kierunek dzialania pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 182 Obwód klatki: Bd Obwód ramienia: Bd Obwód talii: 90 Obwód uda: Bd Obwód łydki: Bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19 Aktywność w ciągu dnia: [...]

Cześć, Jestem tu nowy, więc jeśli szukałem w szukajce mniej skutecznie, to proszę odeślijcie do podobnych tematów, ale sprawdzałem i nie mogłem nic podobnego znaleźć. Szukam opinii na temat Ligandrolu (LGD-4033) i jego skutków ubocznych. Klasycznie producenci zachwalają, ale doszukałem się kilku badań z pubmed w temacie jego blokowania [...]

Witam, mam 21 lat i jestem studentem który dużo czasu spędza na nauce. Niestety od dłuższego czasu zauważyłem, że mam ogromny problem z koncentracją i pamięcią. Ciężko jest mi się za coś zabrać i łatwo się dekoncentruje. Na dodatek od paru lat jestem ciągle zmęczony, mimo, że nic takiego nie robie. Często zarywam nocki i śpie bardzo krótko (albo [...]

[...] że zaraz zaczną się krzyki o tym że pełno takich postów, ale jak to się mówi raz się żyje, w końcu chce coś zmienić w życiu ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 66kg Wzrost: 179 Cel treningowy: Usprawnienie organizmu Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, trochę lekkoatletyki Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] Więc Trzeba Znaleść Jakieś "Zajęcie". Moim Celem Jest Redukcja. Chciałbym Zlecieć Do 75 KG, Aby Tłuszcz Zniknął I Dalej Już Tylko Sucha Masa :). Ankieta Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 189 Staż treningowy: przechodziłem rok na siłownie i posiadam troche wiedzy na temat diety i treningu :) Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 58 Uprawiany [...]

[...] Być może cały plan jest kiepski ale dlatego właśnie tutaj piszę. Jak czegoś nie napisałem to uzupełnię. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miechów Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Witam Wiek: 21lat Waga: 84kg Wzrost: 183 cm Cel do osiągnięcia: Brak konkretnego. Chciałbym ogólnie poprawić swoją sylwetkę, wytrzymałość i siłę. Staż: W tej chwili lipa, od roku nic nie trenowałem, więc powiedzmy że 0. Z siłą i sprawnością jest u mnie nieźle, ale kondycja marna i tłuszczyku się troszkę całościowo zebrało, z wagą do 80 chętnie bym [...]